Tanda-tanda Hipertensi/Darah Tinggi dan pencegahan...

Pengenalan

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini
menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza
bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini
menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza
bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Bacaan Tekanan Darah

Kategori	Sistolik		Diastolik
Normal	bawah 120	dan	bawah 80
Pre-hypertensi	120 - 139	atau	80 - 89
Hypertensi	140 dan keatas	atau	90 dan keatas
Hypertensi sistolik	160 dan keatas	dan	bawah 90

Mengapa penting mengukur tekanan darah secara berkala?

Adalah mustahak untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan
samada tekanan darah anda tinggi atau tidak. 90% pengidap Hypertensi/Tekanan Darah
Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala.

Pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung.Tekanan darah yang terkawal dapat mengurangkan kedatangan pesakit ke Klinik pesakit luar, kemasukkan ke hospital dan kematian akibat strok (angin ahmar) dan penyakit jantung.

Apakah kesan hypertensi/tekanan darah tinggi?

Diantara kesan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:

• Rasa tidak sihat yang menjejaskan fizikal dan mental serta memberi kesan kepada
keluarga anda dan kerja anda.
• Sukar memiliki polisi insuran baru dan anda akan dikenakan premium yang tinggi

Apakah penyebab Hypertensi/Tekanan Darah tinggi?

90% penyebab sebenar Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah tidak diketahui manakala
10% lagi adalah akibat penyebab sekunder iaitu akibat penyakit tertentu.

• Sebab yang tidak diketahui (90%)

• Sebab sekunder (10%)
1. Penyakit buah pinggang
2. Penyakit sistem endokrin
3. Penyakit pembuluh darah

Adakah Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi diwarisi dari ahli keluarga?

Jika kedua ibu bapa anda mengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, 50% kemungkinan
anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut. Jika salah
seorang dari mereka mengidap darah tinggi, maka anak-anak mungkin mendapatnya.

Faktor Risiko Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi

Faktor risiko yang menyebabkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:

• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Merokok
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengambilan garam yang tinggi

Tanda dan Gejala

• Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala
• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti
sakit kepala atau pening kepala
• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya
ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut
(bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)
• Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa
tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa
kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

Apakah komplikasi(kesan buruk akibat penyakit) Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan
dan boleh menyebabkan kerosakan. Diantara komplikasi/kesan akibat penyakit
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah seperti:

• Otak
- Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)

• Penyakit jantung seperti :
- Coronary Heart Disease
- Congestive Heart Failure
- Left Ventricular Hypertrophy

• Komplikasi pada mata
- Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata
- Keadaan yang dikenali sebagai Hypertensive Retinopathy

• Komplikasi pada buah pinggang
- Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin Microalbuminuria, Proteinuria).

• Peripheral vascular disease seperti
- Aneurysm
- Kehilangan satu atau lebih denyut nadi

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah mengidap penyakit Hypertensive/Darah Tinggi?

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda boleh dirawat

• tanpa menggunakan ubatan
- Perlu mengubah amalan cara hidup andae
- Amalkan permakanan sihat
- Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol
- Melakukan senaman berkala
- Kurangkan berat badan jika berlebihan
- Atasi tekanan secara berkesan
- Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima

• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat .
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang
bersesuaian.

Pra Hypertensi

• Amalkan gaya hidup sihat
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang
bersesuaian.
• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1

• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama
• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
• Amalkan pemakanan sihat
- Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan

• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok
• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan Darah
Tinggi
• Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang
diarahkan
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

• Amalkan gaya hidup sihat
• Berhenti merokok
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
• Prevent and treat complications early
• Pengesanan komplikasi terutamanya :
- Jantung
- Ginjal

---- Rujukan Kementerian Kesihatan Malaysia-----

Optimis...

Optimis aku mesti mencapai segala impianku. Bila kita optimis sudah pasti mereka yang pesimis akan iri dan cemburu. Persetankan mereka itu yang pesimis! InsyaAllah impian untuk dipanggil ke Bar Council tak lama lagi akan kesampaian. Harapanku sebelum umur 30 tahun dan settle segalanya. Belajar Diploma in Syariah di UiTM memang cukup best.

Kiranya nanti dapatlah aku mengembangkan connection di kedua-dua bidang Civil dan Syariah .Bekerja di tempat sekarang pula memberi aku peluang untuk mahir dalam bidang properties dan banking. Semua pengalaman ini apabila digabungkan nanti akan jadi aset untuk aku mencapai impian menjadi jutawan soleh.

Ingin aku bangunkan sebuah tempat aktivis Islam belia berprogram, tempat latihan silat cekak yang sempurna,rumah anak-anak yatim,mahad tahfiz dan masjid. Semua ini dapat dibangunkan bila duit di tangan bernilai jutaan dan akan jadi amalan berpanjangan walaupun telah meninggalkan dunia nanti...Amin...

Perangai kawan-kawan... Pelbagai...

Aku memang ramai kawan.Tapi tak semua boleh jadi sahabat.Dalam berkawan tu kenalah ikut sunnah nabi.Berkawan dengan penjual minyak wangi maka dapatlah bau wanginya,berkawan dengan pembuat besi terasalah apinya. Bagiku bersahabat biarlah dengan ikhlas.Kawan yang baik adalah yang taat pada suruhan tuhan.Satu je yang aku tak tahan bila berkawan dengan orang yang suka bercakap besar.Rasa nak pelangkung saja kepala dia orang ni.Satu lagi yang hisap rokok sama.Janganlah main sembur saja kat kawan anda yang tidak hisap rokok.Macam-macam gaya watak manusia ni.Semoga kawan yang aku kenali dan mengenali aku semuanya berjaya dunia dan akhirat.Aminn...

Seronok bekerja....

Bila sibuk bekerja rasa hilang semua masalah. Mujur kerja aku banyak juga yang kena turun site visit di luar office. Jadi taklah rasa boring dan tertekan dengan suasana di dalam office yang kadang kala melemas dan merimaskan. Dalam dunia korporat, ini yang penting adalah skills communication. Bila bertemu dengan klien yang high level atau high network clients, gaya mereka bertutur, berfikir sangatlah maju ke hadapan. Mereka ini dah biasa jadi bos dan banyak pengalaman kerja, duit pula berkepuk tunggu masa nak buat investments saja tambah harta properties. Kalau customers tu non-malay pula kena bertutur dalam bahasa inggeris.

Asalnya english aku berterabur juga tapi aku paksakan diri aku sesuaikan dengan keadaan, lama-lama oklah juga. Klien yang banyak pengalaman ini yang banyak duit ni aku lihat sangat polite dan gentleman. Kadang-kadang customer yang sengkek-sengkek dan middle class ni yang eksyen lebih. Aku harap pengalaman di dunia korporat ini akan mematangkan diri ini dan siapa tahu suatu hari aku juga akan involve dalam dunia corporate sebagai business owner, jadi konglomerat hebat jutawan yang soleh... Business kan sunnah nabi dan 9/10 rezeki datang dari dunia perniagaan? Doa-doakanlah ya aku berjaya one day... Aminn..

Hidup bukan sekadar untuk cari duit sahaja...

Kadang-kadang bila menghadapi masalah di tempat kerja terfikir pelbagai gelagat manusia yang pelik-pelik. Tempat kerja seolah menjadi medan politik pula. Dengki-mendengki, kutuk-mengutuk. Depan kita muka semanis kurma tapi bila di belakang ibarat duri dalam daging. Tapi bagi aku itu semua hal kecil sahaja ibarat daging di celah gigi. Lagi-lagi pula yang terlibat mungkin rasa inferiority, pangkat kecil, tiada suami dan nak tarik perhatian. Aku niatkan kerja ini mencari rezeki kerana Allah demi menyara keluarga dan bakal anak yang akan lahir ke muka bumi ini. Bekerja kena happy sebab boleh dikatakan separuh hidup dihabiskan banyak di tempat kerja. Niatkan kerja ini kerana Allah nescaya segalanya akan beroleh rahmat dan kebahagiaan... Aminn..

Budaya di bulan Syawal yang sudah berubah.Mengapa?

Syawal seolah menjadi medan untuk membalas dendam menahan nafsu selama sebulan. Sibuknya diri ini dengan pelbagai aktiviti ziarah menziarahi open houses. Cuma yang peliknya zaman telah mengubah budaya. Nak ziarah perlu ke menunggu open house? Jangan kata sahabat handai, saudara mara begitu juga. Nak juga tunggu open house ziarah....

Ada sepupu aku sorang ni, hari raya tak nampak langsung batang hidung. Ke mana dia pergi? Bersangka baik sajalah.. Masing-masing dah berkahwin jadi mungkin masa dihabiskan di rumah keluarga mentua. Kalau terbaca blog ni faham-faham sajalah ya? Belum terlambat untuk kita ziarah menziarahi walaupun bukan di bulan syawal.....

Mama sedang dirawat di Hospital Pantai Cheras.

Syukur surgical operation di bahagian ankle mama telah berjaya dilaksanakan oleh Dr. Khairul Faizi pukul 10 pagi 27 September tadi. Mama dah sedar dan Insya Allah akan sembuh segera. Pembedahan disebabkan arthritis ini adalah disebabkan faktor keturunan. Nak tau tentang Arthritis silalah tanya pakcik google. Doakan mama cepat sembuh. Wassalam.

Berita gembira buat semua !

15 Amalan Semasa Mengandung (Suami dan Isteri)

1.Sentiasa bertaubat dan beristigfar kepada Allah SWT.
2.Banyak berdoa kepada Allah SWT (13 doa)
3.Rajin puasa sunat
4.Rajin solat wajib dan perbanyakkan solat sunat
5.Banyakkan zikir
6.Banyakkan membaca al-quran
7.Banyakkan membaca buku-buku ilmiah
8.Berbual dengan anak yang berada dalamkandungan
9.Lakukan kerja-kerja ringan dirumah sebagaisenaman ringan
10.Tidak terlalu tertekan ataupun stress
11.Menjaga adab dan emosi
12.Makan makanan yang baik
13.Jauhi daripada sifat dendam dan dengki
14.Rajin mengukirkan senyuman
15.Rajin menghadiri majlis ilmu


Khabar gembira untuk sahabat-sahabat sekalian...

Pengesahan oleh Doktor Laili di Klinik Global pada 17 Ogos lepas yang my love pregnant 2 bulan cukup buat hati ini rasa bahagia dan gembira. Semoga ibu, baby dan bapanya semuanya selamat, sihat, sempurna jasmani dan rohani. Mohon sahabat-sahabat yang mengenali kami ini mendoakan kami sekeluarga. Amin Ya Robbal 'Alamin...

Puasa Enam di Bulan Syawal...

Assalamualaikum w.b.t...

Seperti yang dijanjikan... Ini dia tazkirah Bulan Syawal berkaitan puasa enam...

PUASA ENAM

Puasa Enam ialah puasa enam hari di bulan Syawal, berpuasa setelah sehari menyambut hari raya puasa. Puasa ini boleh dikerjakan secara berturut-turut enam hari atau tidak asalkan dalam bulan Syawal. Banyak keistimewaannya, sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:

"Siapa yang berpuasa pada bulan Ramadhan lalu diiringinya dengan enam hari bulan Syawal, maka seolah-olah ia telah berpuasa sepanjang masa. " (Riwayat Jamaah kecuali Bukhari dan An-Nasa 'i juga diriwayatkan oleh Ahmad dari hadisJabir)

Pendapat ulama dalam menentukan masa mengerjakan puasa enam ini, ada tiga cara iaitu:

a) Mengerjakan terus sesudah hari raya, dengan berturut-turut sehingga enam hari.

b) Mengerjakan beriring-iring, atau bercerai-cerai dalam bulan Syawal

Mengenai keutamaan puasa enam disebut dalam Zubdatul Waa'iziina:

"Barangsiapa berpuasa di bulan Ramadhan, kemudian mengikut sertakan enam hari dari bulan Syawal, maka baginya pahala seperti puasa setahun seluruhnya."

Di dalam riwayat lain:

"Allah SWT memberikan kepadanya pahala enam Nabi, pertama; Nabi Adam a.s., kedua Nabi Yusuf a.s., ketiga Nabi Yaakub a.s., keempat Nabi Musa a.s., kelima Nabi Isa a.s, dan keenam Nabi Muhammad S AW. "

Sumber : (Klik di sini)